7天身體活動度挑戰
歡迎第4天！
第4天的focus 是腿後側（股二頭）。腿後側緊繃的人跑步，就好比一邊開著快車，一邊啟動手殺。車子還是往前走，但表現卻很差。好的腿後側柔韌度可以減緩腰痠背痛，並讓您感覺到動作的自由。
今天的身體活動度動作：
躺姿腿後側伸展
站姿腿後擴展活動度
躺姿放鬆
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留意明天第5天的email
祝您順心、精力充沛！
Gladys